Do czego jest potrzebna siłownia? Siłownia jest potrzebna do ćwiczeń. To miejsce wyposażone w specjalistyczny sprzęt, w którym ćwiczą ludzie. Klientami siłowni są głównie młodzi ludzie, ale nie brakuje też osób w średnim wieku. Do siłowni uczęszczają kobiety i mężczyźni, jednak znaczną większość w siłowniach stanowią mężczyźni. Można tam wykonywać różne ćwiczenia regularnie lub mniej regularnie. W przypadku ćwiczeń na siłowni najlepiej wykonywać je regularnie pod kontrolą instruktora. W każdej siłowni można podnosić ciężary, robić brzuszki, biegać na bieżni, podnosić hantle i wykonywać jeszcze wiele innych ćwiczeń. Treningi w siłowni można wspomagać odpowiednią dietę, ale i też odżywkami, które przyspieszają przyrost masy mięśniowej. W przypadku brania odżywek najważniejszy jest umiar. Najlepiej skonsultować chęć brania odżywek z instruktorem, który zaleci odpowiednie ilości odżywek. Nie należy brać odżywek na własną rękę, ponieważ może to się odbić na zdrowiu i spowodować skutki uboczne. Odżywki przyspieszają przyrost masy mięśniowej. Można je stosować, ale należy pamiętać, żeby zachować umiar w ich stosowaniu. Nadmierne stosowanie tzw. koksu może mieć skutki uboczne. Niewłaściwe stosowanie preparatów powodujących szybki przyrost mięśni, może być również szkodliwe dla zdrowia. Dlatego najlepiej stosować je pod okiem instruktora z siłowni lub lekarza. Odżywki mogą również uzależniać, dlatego nie należy ich stosować samodzielnie. Najlepiej jednak ćwiczyć i zachowywać dietę bez stosowania wspomagaczy. Odżywki mogą stosować kobiety i mężczyźni, jednak częściej sięgają po nie mężczyźni, ponieważ niektóre kobiety uważają, że mięśnie u płci żeńskiej są nieestetyczne. Odżywki można zamówić przez internet lub zakupić w specjalistycznym sklepie dla sportowców lub kulturystów. Nie należy ich kupować i brać na własną rękę, ponieważ można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc stosując samemu odżywki lub inne wspomagacze.
